Strength & Conditioning Coach · Online
Strength Training dan Running yang menyesuaikan kamu.
Strength Training, Program lari, Pola Makan, Strategi Fueling yang dibangun seputar dirimu dan tujuanmu.
1.000+ jam coaching, ratusan klien
Kamu bukan malas. Kamu datang. Kamu kerja keras. Masalahnya bukan usaha, tapi struktur.
Tujuanmu, riwayatmu, jadwalmu, keterbatasanmu. Program datang setelah memahami situasimu. Bukan sebaliknya.
Tujuannya bukan membuatmu bergantung pada coach, tapi mengajarimu memahami latihanmu sendiri, agar suatu hari kamu bisa mandiri.
Saat kamu tahu persis apa yang harus dilakukan, kapan, dan kenapa, kamu berhenti mikir berlebihan dan mulai mengeksekusi. Di situlah perubahan terjadi.
Program Latihan, Race Plan, Diet Plan, Fueling Plan, kalian ndak perlu mikir lagi.
Semua paket dimulai dari formulir singkat. Booking Waktu call setelahnya, dan Coach akan meninjau dan menghubungimu dalam 12 jam.
Sesi call jika ingin konsultasi atau diskusi tentang Coaching atau ingin bertanya soal program latihan, fueling, atau lainnya.
Program Strength Training personalized, dibangun seputar hidupmu, sehat atau atletis.
Strength training, Running Plan, Nutrition Plan, Race Plan, semua ditangani.
Ceritakan tujuanmu, latihanmu saat ini, dan apa yang selama ini menghambatmu. Butuh sekitar 5-10 Menit.
Dalam 12 jam lewat WhatsApp. Formulirmu direview dulu sebelum menghubungimu.
Setelah daftar dan bayar, kita jadwalkan onboarding call 30 menit. Program ada di TrainingPeaks, tersinkron ke jam tanganmu. Coach Braden menemanimu dari hari pertama, akses harian, update mingguan, lengkap.
Saya berlatih lebih dari 10 tahun lintas Sprint, Calisthenics, boxing gym, lari, yoga, jiu-jitsu, dan lain lainnya. Bukan demi penampilan tertentu atau medali, tapi karena saya sungguh ingin tahu sejauh apa tubuh manusia bisa berkarya. Saya jadi cukup mampu di banyak hal, meski tidak terbaik, tetapi di proses itu saya mulai paham apa yang benar-benar membuat latihan berhasil.
Diwaktu saya asyik di dunia bodybuilding. Saya mulai bertanya: Apa yang sebenarnya sehat? Apa yang aman? Apa yang optimal? Jawaban saya: Hampir semua latihan bisa berhasil, selama ada rencana dan tujuan di baliknya.
Tidak masalah mau turun berat badan, ikut event lari, lulus tes kebugaran, atau cuma jadi tipe orang yang saat 60 tahun yang masih lincah bergerak. Yang penting punya struktur yang pas dengan hidupmu dan mengarah pada sesuatu yang nyata. Tanpa itu, kamu bisa latihan 14 kali sepekan dan tetap tak ke mana-mana.
Saya sudah mengajar berbagai orang, dari penggemar gym, atlit bela diri, trail runner, atlet sepak bola, anggota militer dan polisi yang menyiapkan tes kebugaran, serta orang-orang yang sekadar ingin tetap sehat untuk keluarganya. Dan setiap program berbeda karena setiap tujuan berbeda.
Saya baru serius lari di awal 2024, dan tahun ini saya sudah mau ikut ultra trail 100K pertama. Bukan untuk pamer. Tapi saya mau menunjukkan bahwa dengan struktur, rencana, dan komitmen yang tepat, kita semua bisa mencapai hal-hal yang mengejutkan diri kita sendiri.
"You fall to the level of your systems, not the level of your goals"
-James Clear
Daftar, kerjakan, dan kalau dalam 14 hari pertama kamu sungguh merasa ini tidak cocok, saya akan kembalikan investasimu 100%.
Tapi satu syaratnya: kamu harus benar-benar kerjakan.
Saya tidak berminat menahan uang orang yang tidak mendapat manfaat.
Karena program ini menyesuaikan, dan karena kamu benar-benar akan paham apa yang kamu lakukan. Program generik tidak berubah saat hidupmu berubah, dan membuatmu bergantung pada programnya. Yang ini mengajari kamu di sepanjang jalan — berhenti terasa jauh berbeda saat ada yang menanyakan kabarmu setiap hari dan kamu tahu alasan di balik setiap sesi.
Tidak, dan justru itu tujuannya. Goal-nya mengajari kamu cukup banyak soal latihanmu sendiri agar suatu hari kamu bisa mengaturnya sendiri. Coaching adalah alat untuk mempercepat pemahamanmu, bukan ketergantungan.
Cocok. Braden bekerja dengan penggemar gym, atlet dari berbagai olahraga, militer dan polisi yang menyiapkan tes kebugaran, serta orang-orang yang sekadar ingin tetap sehat. Programnya dibangun seputar tujuanmu, apa pun itu.
Tergantung tujuanmu. Braden akan jujur soal itu sejak awal. Kalau waktumu 3 jam sepekan, programnya dibuat untuk 3 jam sepekan.
Aplikasi tempat programmu berada. Tersinkron langsung dengan Garmin, COROS, atau Apple Watch. Latihanmu selalu bersamamu, tidak perlu screenshot sebelum setiap sesi.
Satu sesi gym saja harganya Rp250–300K. Kamu pulang capek tanpa tahu apakah itu membawamu dekat ke tujuan. Ini satu bulan penuh program personal, panduan diet, feedback video, akses harian, dan penyesuaian mingguan. Pertanyaannya: Are you really serious about your goals?
Isi formulirnya. Coach Braden meninjaunya. Balasan dalam 12 jam via WhatsApp.
